Hoy queremos hablar sobre Mitos asociados a la terapia EPR.
La Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es la única terapia para trabajar estos problemas: TOC, TEPT y las fobias, ya que tiene mucha eficacia. Aprendemos a actuar de otra forma a base de enfrentarnos al estímulo temido. Sin embargo, hay mitos asociados a la EPR que generan dudas a la hora de plantearse hacerla.
La EPR no es horrible de soportar pero debe hacerse bajo supervisión terapéutica. Por supuesto lo más recomendable es ponerse en mano de psicólogos especializados en el tratamiento del TOC mediante la EPR.
Tampoco es cierto que tiene que realizarse durante mucho tiempo (en la mayoría de ocasiones). Estas ideas hacen que muchas personas decidan no exponerse y buscar técnicas alternativas, lo que puede ralentizar la mejoría.
Además, es la única terapia actual basada en la evidencia científica.
Lo que hay que tener en cuenta es que la incomodidad o la incertidumbre son inevitables pero es fundamental confiar en tu terapeuta y en el tratamiento. Si quieres saber más sobre la terapia EPR en Más que TOC podemos informarte.
Esperamos que te haya gustado este post sobre mitos asociados a la terapia EPR, miedo al mar. ¿Nos compartes?
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Equipo Más que TOC – Consulta de Psicología en Sevilla y Online