Una persona que tiene ansiedad está pasando por un proceso emocional en el cual aparece un miedo intenso hacia un peligro real o imaginario que generalmente tiene que ver con el futuro. Y por ello, precisamente, es importante que podamos entender por qué todo no vale a la hora de hablar con una persona que tiene ansiedad.
Frases que no deberías decir a una persona que tiene ansiedad
Teniendo en cuenta lo que significa la ansiedad, sus síntomas y la manera en la que tiene de presentarse, vamos a ver qué no decirle a alguien con ansiedad:
1. Piensas demasiado, no le des tantas vueltas
2. Venga, relajate
3. Eso haciendo deporte y comiendo sano se te quita
4. Intenta cambiar la actitud y estar más contenta/o
5. Qué exagerada/o eres
6. Eres un poco dramática/o
7. Todos tenemos problemas
8. Hay cosas peores
9. Qué ridículo, ¿cómo puedes pensar eso?
10. Solo es ansiedad, no es para tanto
De hecho, una vez leídas, trata de recordar una última situación en la que sintieras cierto grado de malestar, e imagina que la persona a la que se lo estás compartiendo te dice cada una de estas frases, ¿cómo te sentirías? Esa sensación y/o emoción que te haya surgido recalca la importancia que tiene el saber qué no decir a alguien con ansiedad.
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
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Equipo Más que TOC – Consulta de Psicología en Sevilla y Online
Es esencial tener en cuenta que la ansiedad es un trastorno emocional complejo que no se resuelve con frases como «relájate» o «todos tenemos problemas». En lugar de minimizar la experiencia de alguien con ansiedad, es importante ofrecerles empatía, apoyo y ayuda profesional si es necesario. Como se menciona en el artículo, el tratamiento y la terapia pueden ser muy útiles para aquellos que sufren de ansiedad. No subestimes el impacto que tus palabras pueden tener en alguien que lucha contra este trastorno, siempre es mejor ser respetuoso y comprensivo.
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