El TOC tiene muchas formas, y una de las más confusas (y menos conocidas) es el TOC de falsa memoria.
Quienes lo sufren pueden pasar horas dudando de si han hecho algo terrible en el pasado, aunque no haya ninguna prueba de que haya ocurrido.
Pero en su mente, la imagen es tan vívida, el recuerdo tan confuso, y la duda tan intensa… que lo sienten como real.
¿Qué caracteriza al TOC de falsa memoria?
- Aparece un recuerdo borroso, dudoso o inventado (por ejemplo: “¿y si hice algo horrible hace años y no me acuerdo?”).
- Surge una necesidad intensa de estar 100% seguro/a de que no pasó.
- La persona intenta “comprobar” mentalmente: repasa el recuerdo, analiza detalles, busca pruebas, pregunta a otros…
- Pero cuanto más lo analiza, más duda tiene.
Esto no es mentir, ni tener mala memoria, ni buscar excusas. Es una manifestación del TOC, en la que el miedo y la duda se centran en la posibilidad de haber hecho algo mal en el pasado.
¿Por qué ocurre?
En el TOC, el cerebro busca certezas.
Cuando el foco está en el pasado, la duda se convierte en:
“¿Y si hice algo y no me acuerdo?”
“¿Y si lo que creo que pasó no fue así?”
“¿Y si estoy reprimiendo algo horrible?”
Este miedo genera ansiedad… y para calmarla, aparecen las compulsiones mentales: revisar recuerdos, imaginar escenas, analizar reacciones, buscar señales…
El problema es que esto solo alimenta la duda.
¿Cómo saber si es TOC y no un recuerdo real?
Una señal clave es el malestar emocional y físico que genera la duda.
En el TOC de falsa memoria, las sensaciones suelen ser:
- Duda constante sin poder “cerrarla”.
- Sentimiento de culpa muy intenso.
- Necesidad compulsiva de analizar o confirmar.
- Confusión entre lo que se “siente” y lo que realmente pasó.
En cambio, cuando algo realmente ha ocurrido, no suele vivirse con tanta duda obsesiva ni necesidad de comprobar una y otra vez.
¿Cómo se trata?
Como el resto de manifestaciones del TOC:
con exposición con prevención de respuesta (EPR), acompañamiento terapéutico especializado y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.
En terapia no se trata de confirmar si ocurrió o no.
Se trata de aprender a tolerar la duda, dejar de buscar certezas absolutas y desengancharse del bucle obsesivo.
En Más que TOC trabajamos con muchas personas que sufren este tipo de obsesiones. Sabemos lo real que se siente, lo solo/a que uno puede estar, y también que es posible salir del bucle.
No estás loco/a. No estás mintiendo. Estás atrapado/a en una trampa mental… y se puede deshacer
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
Esperamos que te haya gustado este post. ¿Nos compartes?
Ayuda a que el contenido llegue más lejos.También puedes visitar nuestro Instagram para saber mucho más sobre el TOC.Equipo Más que TOC – Consulta de Psicología en Sevilla y Online