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3 ejemplos de compulsiones en el TOC Relacional
El Trastorno Obsesivo Compulsivo Relacional (TOC) es un tipo del TOC que se centra en obsesiones y compulsiones relacionadas con las relaciones interpersonales, especialmente las románticas. Las personas que lo…
Tipos de TOC menos conocidos
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una condición que suele asociarse con la limpieza y el orden, pero la realidad es que existen muchas variantes menos conocidas que afectan a…
Miedos frecuentes por los que pasan las personas con Ansiedad
La ansiedad no es solo una preocupación ocasional, sino una sensación persistente de miedo o inquietud que puede afectar la vida diaria. Muchas personas que la experimentan comparten ciertos miedos…
Cómo afecta el TOC a la autoestima y qué hacer al respecto
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no solo genera ansiedad e intrusión en la vida cotidiana, sino que también puede tener un impacto significativo en la autoestima. Muchas personas con TOC…
El Trastorno de Acumulación Compulsivo y el Síndrome de Diógenes: Diferencias y Tratamiento
El Trastorno de Acumulación Compulsivo (TAC) y el Síndrome de Diógenes son dos condiciones que, aunque pueden parecer similares a simple vista, tienen diferencias clave en sus causas, manifestaciones y…
¿Cómo afecta el TOC a nuestra identidad?
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es más que una serie de pensamientos intrusivos y comportamientos repetitivos. Para quienes lo padecen, este trastorno puede tener un impacto profundo en diversos aspectos…
¿Y si no es TOC? ¿Y si mi diagnóstico es erróneo?
A lo largo del proceso terapéutico, una de las preguntas que más inquieta a quienes padecen Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es si su diagnóstico es correcto. El TOC es un…
Creencias como la ley de la atracción y su impacto en el TOC
La idea de que «atraemos lo que pensamos» ha ganado mucha popularidad a través de conceptos como la ley de la atracción. Según esta creencia, nuestros pensamientos tienen el poder…
¿Cómo saber si tienes TOC? Claves para identificarlo
El Trastorno Obsesivo Compulsivo puede manifestarse de muchas formas, pero hay algunas señales clave que pueden ayudarte a identificarlo: Si te identificas con estos síntomas, en «Más que TOC» podemos…
Mitos sobre la depresión
Existen muchas creencias erróneas sobre la depresión que pueden dificultar su comprensión y tratamiento. Desmontemos algunos de los mitos más comunes: 1. «La depresión es solo estar triste» Falso. La…
TOC de Orientación Sexual: cuando la duda se convierte en obsesión
El TOC de Orientación Sexual se caracteriza por pensamientos, imágenes o sensaciones repetitivas que contradicen la orientación sexual de la persona. A diferencia de una simple duda sobre la identidad…
Cuál es la diferencia entre preocuparse y obsesionarse?
Es común confundir la preocupación con la obsesión, pero existen diferencias clave entre ambas: 1. Las preocupaciones 2. Las obsesiones ¿Cómo manejarlas? Si bien preocuparse es una respuesta normal, obsesionarse…
¿Soy una mala persona? El impacto del TOC en la autopercepción
Muchas personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) experimentan pensamientos intrusivos que les hacen dudar de su propia moralidad. Estos pensamientos pueden generar una angustia intensa y llevar a la creencia…
La Rumiación: El ciclo de pensamientos repetitivos
La rumiación es un patrón de pensamiento caracterizado por la repetición constante de ideas o preocupaciones sin llegar a una solución concreta. Las personas que experimentan rumiación suelen sentirse atrapadas…
Ansiedad por tener ansiedad: el miedo al miedo
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes. Sin embargo, cuando alguien ha experimentado episodios intensos de esta, puede desarrollar un temor persistente a volver…
¿Por qué evitar las fobias las hace más fuertes?
Cuando algo nos genera un miedo intenso, la reacción más natural es evitarlo. Parece una solución rápida y efectiva para aliviar la ansiedad, pero en realidad, esta estrategia solo refuerza…
¡Feliz Navidad!
En esta temporada tan especial, queremos tomarnos un momento para desearte una Navidad llena de amor, paz y alegría. Que cada instante esté colmado de momentos memorables junto a tus…
Estrategias de Afrontamiento para el Estrés Diario
El estrés es una respuesta normal ante las exigencias de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando se vuelve abrumador, puede afectar nuestra salud física y mental. Por eso, es fundamental…
Entendiendo el TOC: Mitos y Realidades
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, está rodeado de malentendidos y estigmas que pueden…
Los Efectos de la Ansiedad en la Salud Física
La ansiedad es una respuesta normal y, en muchos casos, útil ante situaciones de estrés. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en una constante en la vida de una…
TOC Somático: Comprendiendo sus Consecuencias en el Día a Día
El TOC somático es un término que se refiere a la manifestación de síntomas físicos sin una causa médica aparente, a menudo relacionados con experiencias emocionales o psicológicas. Este fenómeno…
TOC Relacional: Cuando las Dudas sobre el Pasado Afectan el Presente
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental que puede manifestarse de diversas formas. Una de las manifestaciones menos conocidas es el TOC relacional, donde las obsesiones y compulsiones giran…
Dismorfia Corporal vs Anorexia: Comprendiendo las Diferencias
La dismorfia corporal y la anorexia son dos trastornos que se centran en la percepción de la imagen corporal, pero son distintos en sus características, causas y manifestaciones. Entender las…
Qué es la Terapia EPR y cómo ayuda a las personas con TOC?
La Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es una forma de tratamiento basada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , que se utiliza ampliamente para tratar el Trastorno Obsesivo-Compulsivo…
¿Qué son las fobias específicas?
Una fobia específica es un miedo intenso, irracional y persistente hacia un objeto, situación o actividad particular. Las personas con fobias tienden a evitar a toda costa lo que les…
¿Qué es la Dismorfia Corporal?
La dismorfia corporal , conocidatrastorno dismórfico corporal (TDC) , es un ¿Cómo se manifiesta la dismorfia corporal? Las personas con desmorona ¿Qué causa la dismorfia corporal? No hay una única…
El TOC y la Vergüenza de compulsionar
Sentir vergüenza al hacer rituales o compulsiones del TOC delante de otras personas es algo común, y se debe a varios factores: Este ciclo de vergüenza y miedo a la…
¿Qué es exactamente la respuesta groinal?
El término «Groinal Response» hace referencia a una respuesta física que algunas personas experimentan en la región genital cuando están expuestas a pensamientos o imágenes que desencadenan su trastorno obsesivo-compulsivo…
Tengo baja autoestima
El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define como una…
Ansiedad y Depresión: Diferencia entre una y otra
Ansiedad y Depresión: Diferencia entre una y otra ¿Tendré depresión? ¿Será ansiedad? ¿Es lo mismo? En este post queremos contarte un poco más sobre las diferencias que hay entre el…
TOC PURO: Qué es y cuál es la terapia adecuada
El Trastorno Obsesivo Compulsivo que catalogamos como Puro, es el más frecuente, pero el menos conocido. Es por ello que muchas veces se tarda años en conseguir un diagnóstico. Hoy…
TOC Relacional: ¿Mi pareja lo hace para molestarme?
El TOC Relacional es aquel donde la obsesión se centra en las relaciones con los demás, sean o no de pareja. Aún así, lo más frecuente es que las obsesión…
Rumia: Todo lo que debes saber
En el post de hoy queremos hablar sobre qué es la rumia y todo lo que debes saber sobre ella. La rumia mental es un proceso en el que se…
La importancia de tener un terapeuta especializado en TOC
Cuando se trata de trastornos tan específicos como el TOC se requieren de psicólogos especializados porque ir con un psicólogo general puede ser contraproducente. Desgraciadamente, los terapeuta especializado en TOC…
¿QUÉ ES LA REASEGURACIÓN?
La reaseguración en TOC consiste en pedir constantemente garantía de que nuestros miedos no se harán realidad. Esta práctica es nociva para aquellos que padecen de TOC. Es una compulsión…
Disparadores de síntomas
Los disparadores de síntomas en el TOC son todos aquellos elementos o situaciones del entorno que producen una subida de la ansiedad y que por tanto genera la necesidad de…
Aceptar nuestros pensamiento y lo que realmente queremos decir
Una parte importante dentro del tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es aceptar nuestros pensamientos, pero… ¿A qué nos referimos con ello? Los pensamientos obsesivos pueden llegar a hacernos plantarnos…
Todo sobre la Dismorfia Corporal
Te miras al espejo y ves algo que no quieres ver. Ves un defecto, o incluso varios, que te parecen tan visibles por las demás personas y tan horribles, que…
TOC y otros Trastornos
¿Se puede tener TOC y otros trastornos a la vez? Lo cierto es que sí. A veces, el Trastorno Obsesivo Compulsivo puede ser difícil de diagnosticar dependiendo del caso. Sus síntomas son parecidos a…
Cómo puedes ayudar a un ser querido con DEPRESIÓN
“Tengo un familiar, una pareja, una amiga que sufre depresión y quiero ayudar pero siento que no sé hacerlo” Cuando tenemos cerca una persona con depresión queremos estar ahí y…
TOC de falsa memoria
¿Te ha pasado alguna vez que tienes recuerdos de algo que no ha pasado? El TOC puede generar recuerdos en nuestra mente que no son reales, en ocasiones, para rellenar…
TOC y Redes Sociales e Internet
¿Quién no ha tenido ese momento de preocupación en el que pensamos que hemos molestado o angustiado a otra persona en redes sociales? Para las personas con TOC, esto puede ser…
Tengo baja autoestima
El nivel de autoestima es variable a lo largo de la vida, es decir, el nivel de amor propio y del valor que nos atribuimos no se define como una…
Todo sobre Inseguridad Emocional.
La mayoría de nosotros en algún momento nos habremos sentido inseguros. Quizás también habremos pensado que no somos capaces o que no podemos hacer frente a una situación. Seguramente incluso…
Dejar de tener estos pensamientos es posible
Cuando estamos en un ciclo de TOC, solemos enfocarnos en encontrar la respuesta a una pregunta particular: ¿Cómo podemos dejar de tener estos pensamientos? De hecho, las compulsiones son intentos…
Talasofobia: Miedo al mar.
Termina Mayo, y con el viene el buen tiempo en España .En lo primero que piensa la mayoría es en sus vacaciones en la playa y en los largos baños…
Mitos de la EPR
Hoy queremos hablar sobre Mitos asociados a la terapia EPR. La Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) es la única terapia para trabajar estos problemas: TOC, TEPT y las fobias, ya que tiene…
TOC de Identidad Sexual
El TOC de Identidad Sexual consiste en la presencia de pensamientos intrusivos acerca de ser transexual o transgénero. Estos pensamientos generan dudas repetitivas acerca de la propia identidad sexual y/o de género.Este…
Navegando Juntos a Través de las Olas del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): Impacto en las Relaciones y Estrategias para el Apoyo Mutuo
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) no solo afecta a quienes lo experimentan, sino que también puede tener un impacto significativo en las relaciones personales. En esta exploración, analizaremos cómo…
Calmando la Tormenta Interior: Técnicas de Relajación Efectivas para Reducir los Síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Introducción: Las técnicas de relajación ofrecen un poderoso antídoto contra la ansiedad, especialmente en el contexto del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). En esta guía, exploraremos diversas técnicas que pueden…