El perfeccionismo es un factor que suele mantener el TOC. La necesidad de hacerlo todo “bien del todo” genera un nivel de exigencia que resulta insostenible y aumenta la ansiedad.
En el TOC, el perfeccionismo no está relacionado con la excelencia, sino con el miedo. Miedo a equivocarse, a causar daño o a no haber hecho suficiente.
Esta presión bloquea el progreso porque refuerza las compulsiones, dificulta la exposición y mantiene la idea de que solo la certeza absoluta es válida.
Avanzar implica aceptar el error, la duda y la incomodidad. Renunciar al “perfecto” no es rendirse, es abrir espacio a una recuperación realista y sostenible.
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
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