Son rituales, reglas o evitaciones relacionadas con la comida que la persona siente que debe cumplir para calmar su ansiedad o evitar una consecuencia temida.
No tienen que ver necesariamente con el peso, la imagen corporal o la nutrición (aunque a veces se mezclen con estos temas), sino con obsesiones que generan miedo, duda o culpa.
Ejemplos de compulsiones relacionadas con la comida
Comer siempre en un orden concreto (si se altera, aparece ansiedad o culpa)
Evitar alimentos por miedo a que estén contaminados o “malditos”
Cortar los alimentos de forma simétrica o exacta
Masticar un número concreto de veces
Evitar comer en ciertos lugares por miedo a “contaminarse”
Necesitar comprobar repetidamente ingredientes o fechas de caducidad
Repetir frases mentales mientras se come para “neutralizar” pensamientos
Comer solo si se cumplen ciertas condiciones mentales o externas
¿Es TOC o es un TCA?
Buena pregunta. A veces las compulsiones del TOC y las conductas de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) se entrelazan.
La diferencia está en la intención detrás de la conducta:
- En los TCA, la motivación suele ser la imagen corporal o el control del peso.
- En el TOC, el foco está en reducir la ansiedad que provocan obsesiones (por ejemplo: “si como esto, puede pasar algo horrible”, “si no lo hago así, soy mala persona”, etc.).
Pero si hay ambos componentes, es importante trabajar con un equipo especializado que entienda la complejidad de este cruce clínico.
¿Cómo se trata?
Como el resto de compulsiones: con exposición con prevención de respuesta (EPR), psicoeducación y acompañamiento terapéutico.
El objetivo no es comer “perfecto”, sino recuperar la libertad de comer sin rituales ni reglas impuestas por el TOC.
En Más que TOC trabajamos para ayudar a las personas a reconectarse con la comida desde la seguridad, el disfrute y la flexibilidad. Porque la salud mental también se sienta a la mesa
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
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