El inicio del año y la vuelta a la rutina tras las vacaciones pueden activar ansiedad y sensación de inseguridad. Muchas personas sienten que todo les cuesta más y que cada decisión es un desafío. Esto no significa que hayas perdido control ni que tu progreso anterior se haya desvanecido, sino que tu sistema nervioso está reajustándose.
Consejos para readaptarte sin agobios:
- Prioriza tareas: comienza con lo más importante y deja lo demás para después.
- Pausas conscientes: incorpora descansos breves durante tu jornada para reducir tensión.
- Rutina progresiva: vuelve a horarios y hábitos poco a poco, evitando cambios bruscos.
- Autoobservación compasiva: reconoce tus emociones sin juzgarte por sentir ansiedad.
Entender que el estrés postvacacional es normal te permite actuar con más calma y tomar decisiones desde la claridad, no desde la prisa o la presión. La adaptación es gradual y cada pequeño paso cuenta.
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
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