“No quiero ir otro día más al trabajo”, “Sólo de pensar que mañana me toca ir a trabajar siento mucho malestar”. Puede que estas frases resuenen en ti. Si es así la solución será parar y escucharte. Eso que puedes estar sintiendo es ansiedad en el trabajo y te invitamos a que puedas quedarte y leer en qué consiste esta ansiedad laboral y cómo puede afectarte en tu vida.
La ansiedad laboral es una forma de angustia emocional asociada a un dolor real o anticipado en relación con tu trabajo. Muchas personas la experimentan y usan distintas tácticas para manejarla.
Ya hemos hablado con anterioridad sobre la ansiedad y sabemos que se trata de una reacción emocional de tu cuerpo ante la percepción de amenaza. Cuando tenemos esa misma activación delante de situaciones que no lo requieren y no sabemos gestionarla adecuadamente, como por ejemplo lo que ocurre cuando sentimos ansiedad en el trabajo, se denomina ansiedad laboral.
La ansiedad en el trabajo es un indicador de alerta que nos está diciendo que en este entorno algo no funciona correctamente y surge como consecuencia de la anticipación de resultados en este ámbito.
Puedes experimentar ansiedad laboral en cualquier trabajo y puede originarse por diversas causas:
– No cuentas con los recursos necesarios para llevar a cabo tu trabajo de manera eficaz.
- Tienes baja confianza o autoestima respecto a tus habilidades y capacidades para realizar tu trabajo.
-Anticipas constantemente consecuencias negativas o catastróficas.
– Te encuentras en un entorno de trabajo tóxico liderado por un jefe o compañero de trabajo abusivo.
– Estás subempleado y/o tu salario es insuficiente.
– No te agrada la industria en la que estás trabajando.
– Te sientes atrapado en el mismo trabajo y esto te produce ansiedad.
– Careces de las habilidades o los conocimientos necesarios para llevar a cabo tu trabajo de manera eficaz.
– También puedes experimentar ansiedad en un trabajo nuevo. Esto podría deberse al miedo que tienes por cumplir las expectativas de un nuevo cargo o jefe. Lo desconocido puede resultar estresante, en especial si te sientes presionado a obtener resultados de manera rápida.
Desde Más que TOC, queremos recordarte que el Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene tratamiento y recurrir a terapia siempre será de gran ayuda.
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