Muchas personas sienten que la ansiedad surge de manera repentina, incluso cuando no hay un desencadenante evidente. Este fenómeno es común y puede resultar confuso o frustrante. Comprenderlo es el primer paso para reducir el impacto en tu día a día. Por qué sucede: Cómo afrontarlo: Aceptar que la ansiedad […]
Cuando la ansiedad aparece sin razón aparente: comprender sus señales Leer artículo »
Uno de los desafíos frecuentes para quienes tienen TOC es la indecisión constante. La ansiedad asociada puede hacer que cada elección, por pequeña que sea, se convierta en un tormento. Este patrón suele estar relacionado con la necesidad de certeza absoluta, algo que no existe en la vida diaria. Claves
TOC y toma de decisiones: cómo gestionar la indecisión sin paralizarte Leer artículo »
El inicio del año y la vuelta a la rutina tras las vacaciones pueden activar ansiedad y sensación de inseguridad. Muchas personas sienten que todo les cuesta más y que cada decisión es un desafío. Esto no significa que hayas perdido control ni que tu progreso anterior se haya desvanecido,
Ansiedad postvacacional: cómo readaptarte a la rutina sin agobios Leer artículo »
Cada comienzo de año nos invita a pensar en metas, cambios y nuevos hábitos.Pero para personas con ansiedad o TOC, las típicas listas de propósitos “a lo grande” pueden ser abrumadoras o incluso contraproducentes. Si el 2026 quieres avanzar sin presión ni autoexigencia excesiva, aquí te damos ideas y estrategias
Propósitos realistas para 2026: cuidar tu ansiedad y TOC mientras avanzas Leer artículo »
Llega una época cargada de emociones, recuerdos y expectativas.Y si vives con TOC, ansiedad o fobias, puede que la Navidad no te resulte tan “mágica” como se pinta por fuera. Desde Más que TOC, queremos decirte esto: No hace falta que todo esté bien para que tú estés avanzando.No tienes
Este año no hace falta hacer más. Solo abrazar lo que ya eres Leer artículo »
Adaptada al estilo de tu marca: cercano, validante, riguroso y enfocado en psicoeducar sin dramatizar. Al final te dejo el bloque con todo lo necesario para Yoast SEO. La evitación en el TOC: lo que no haces también importa Cuando pensamos en TOC, solemos imaginar compulsiones visibles: repetir, revisar, ordenar…Pero
La evitación en el TOC: lo que no haces también importa Leer artículo »
Las fiestas son un momento de encuentros, tradiciones y emociones… pero también pueden traer choques familiares, presión social y dinámicas que te desgastan. Si sientes que en Navidad te cuesta sostener tus límites o acabas en situaciones que no te hacen bien, este post es para ti. Establecer límites no
Cómo mantener los límites familiares durante las fiestas Leer artículo »
Las fiestas navideñas pueden ser un momento bonito, pero también cargado de expectativas, presión social, ruido, compromisos y decisiones.Y todo esto puede disparar el estrés, la ansiedad o el TOC. Si a ti también se te hace cuesta arriba diciembre, este post es para ti.Aquí van algunas claves para llegar
Consejos para manejar el estrés pre-navideño Leer artículo »
Recuperarse del TOC es posible. No hay fórmulas mágicas ni atajos… pero sí hay herramientas, enfoques y actitudes que pueden marcar una gran diferencia en tu proceso. Si estás en tratamiento (o a punto de empezar), este artículo es para ti:aquí van algunas claves para avanzar con más claridad, seguridad
Como obtener mejores resultados en tu recuperación Leer artículo »
Son rituales, reglas o evitaciones relacionadas con la comida que la persona siente que debe cumplir para calmar su ansiedad o evitar una consecuencia temida. No tienen que ver necesariamente con el peso, la imagen corporal o la nutrición (aunque a veces se mezclen con estos temas), sino con obsesiones
¿Qué son las compulsiones alimentarias en el TOC? Leer artículo »
