Muchas personas sienten que la ansiedad surge de manera repentina, incluso cuando no hay un desencadenante evidente. Este fenómeno es común y puede resultar confuso o frustrante. Comprenderlo es el primer paso para reducir el impacto en tu día a día. Por qué sucede: Cómo afrontarlo: Aceptar que la ansiedad […]
Cuando la ansiedad aparece sin razón aparente: comprender sus señales Leer artículo »
El inicio del año y la vuelta a la rutina tras las vacaciones pueden activar ansiedad y sensación de inseguridad. Muchas personas sienten que todo les cuesta más y que cada decisión es un desafío. Esto no significa que hayas perdido control ni que tu progreso anterior se haya desvanecido,
Ansiedad postvacacional: cómo readaptarte a la rutina sin agobios Leer artículo »
Cada comienzo de año nos invita a pensar en metas, cambios y nuevos hábitos.Pero para personas con ansiedad o TOC, las típicas listas de propósitos “a lo grande” pueden ser abrumadoras o incluso contraproducentes. Si el 2026 quieres avanzar sin presión ni autoexigencia excesiva, aquí te damos ideas y estrategias
Propósitos realistas para 2026: cuidar tu ansiedad y TOC mientras avanzas Leer artículo »
Cuando tienes ansiedad, es muy fácil caer en la confusión: ¿esto que siento es ansiedad o será otra cosa? ¿Y si me estoy pasando por alto algo grave? ¿Y si lo que creo que es normal… en realidad es ansiedad? Esta duda constante forma parte del círculo ansioso. Por eso,
Cosas que parecen ansiedad… pero no lo son (y al revés) Leer artículo »
Muchas personas que sufren ansiedad no solo temen los síntomas físicos y emocionales que conlleva, sino que desarrollan un segundo miedo más sutil y silencioso: el miedo a tener ansiedad. Este tipo de miedo no es menor. De hecho, puede convertirse en el combustible que mantiene el problema encendido. Es
¿Tienes ansiedad… o miedo a tener ansiedad? Leer artículo »
La ansiedad en la exposición es una experiencia común para muchas personas, especialmente en situaciones donde se enfrentan a lo desconocido o a algo que les provoca incomodidad. Ya sea una presentación en público, una situación social o incluso la simple idea de exponerse emocionalmente, la ansiedad puede surgir como
¿Es normal sentir ansiedad en la exposición? Leer artículo »
La ansiedad anticipatoria es una forma de ansiedad que surge antes de un evento o situación futura, y es una experiencia común para muchas personas, especialmente aquellas que luchan con trastornos de ansiedad, TOC o fobias. Si alguna vez te has encontrado preocupándote de antemano por algo que aún no
Ansiedad anticipatoria: qué es y cómo gestionarla Leer artículo »
Tomar decisiones importantes puede ser un proceso desafiante, y muchas veces, incluso después de haber tomado una elección, la duda puede aparecer. Esto es completamente normal, pero cuando la ansiedad se mezcla en este proceso, las dudas pueden convertirse en algo mucho más intenso y persistente. Hoy vamos a explorar
¿Es normal dudar después de una decisión? El papel de la ansiedad en la duda Leer artículo »
La ansiedad nocturna es un fenómeno común que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas que ya tienen ansiedad o trastornos relacionados, como el TOC. Si alguna vez te has despertado en medio de la noche con el corazón acelerado o te ha costado mucho relajarte para dormir, probablemente hayas
¿Qué es la ansiedad nocturna y por qué empeora en la noche? Leer artículo »
¿Tienes miedo a algo concreto o vives en un estado constante de preocupación?¿Evitas situaciones específicas o te sientes inquieto/a todo el tiempo, sin saber por qué? Saber si estás experimentando una fobia o una ansiedad generalizada puede ayudarte a entender mejor tus síntomas y encontrar el tratamiento adecuado. Aunque ambas
Fobias vs. Ansiedad generalizada: ¿Cómo diferenciarlas? Leer artículo »
