Uno de los desafíos frecuentes para quienes tienen TOC es la indecisión constante. La ansiedad asociada puede hacer que cada elección, por pequeña que sea, se convierta en un tormento. Este patrón suele estar relacionado con la necesidad de certeza absoluta, algo que no existe en la vida diaria. Claves […]
TOC y toma de decisiones: cómo gestionar la indecisión sin paralizarte Leer artículo »
Cada comienzo de año nos invita a pensar en metas, cambios y nuevos hábitos.Pero para personas con ansiedad o TOC, las típicas listas de propósitos “a lo grande” pueden ser abrumadoras o incluso contraproducentes. Si el 2026 quieres avanzar sin presión ni autoexigencia excesiva, aquí te damos ideas y estrategias
Propósitos realistas para 2026: cuidar tu ansiedad y TOC mientras avanzas Leer artículo »
Adaptada al estilo de tu marca: cercano, validante, riguroso y enfocado en psicoeducar sin dramatizar. Al final te dejo el bloque con todo lo necesario para Yoast SEO. La evitación en el TOC: lo que no haces también importa Cuando pensamos en TOC, solemos imaginar compulsiones visibles: repetir, revisar, ordenar…Pero
La evitación en el TOC: lo que no haces también importa Leer artículo »
Recuperarse del TOC es posible. No hay fórmulas mágicas ni atajos… pero sí hay herramientas, enfoques y actitudes que pueden marcar una gran diferencia en tu proceso. Si estás en tratamiento (o a punto de empezar), este artículo es para ti:aquí van algunas claves para avanzar con más claridad, seguridad
Como obtener mejores resultados en tu recuperación Leer artículo »
Son rituales, reglas o evitaciones relacionadas con la comida que la persona siente que debe cumplir para calmar su ansiedad o evitar una consecuencia temida. No tienen que ver necesariamente con el peso, la imagen corporal o la nutrición (aunque a veces se mezclen con estos temas), sino con obsesiones
¿Qué son las compulsiones alimentarias en el TOC? Leer artículo »
El TOC tiene muchas formas, y una de las más confusas (y menos conocidas) es el TOC de falsa memoria.Quienes lo sufren pueden pasar horas dudando de si han hecho algo terrible en el pasado, aunque no haya ninguna prueba de que haya ocurrido. Pero en su mente, la imagen
¿Qué es el TOC de falsa memoria? Leer artículo »
Cuando se habla de TOC, mucha gente piensa solo en compulsiones visibles: lavarse las manos, ordenar, repetir acciones… Pero hay otro tipo de compulsiones mucho más silenciosas, que ocurren solo en la mente y que son igual de reales, desgastantes y propias del Trastorno Obsesivo Compulsivo: las compulsiones mentales. Pero…
Compulsiones mentales que también son TOC (aunque no se vean) Leer artículo »
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición psicológica caracterizada por pensamientos obsesivos intrusivos y comportamientos compulsivos repetitivos. Dentro de los diversos tipos de TOC, el TOC de contaminación es uno de los más comunes y se refiere a la obsesión con la idea de estar contaminado o infectado por agentes
TOC de contaminación: síntomas y tratamiento Leer artículo »
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental que implica la presencia de pensamientos obsesivos y conductas compulsivas que afectan la vida diaria de quien lo padece. Estos pensamientos y comportamientos suelen generar una gran cantidad de angustia y ansiedad, lo que puede desencadenar o empeorar el estrés. La relación
La relación entre TOC y estrés: cómo afecta y cómo manejarlo Leer artículo »
Lo que frena tu progreso sin que te des cuenta La recuperación del TOC es posible, pero no es lineal. A veces, sin darnos cuenta, caemos en dinámicas que ralentizan o bloquean el proceso. Reconocer estos errores es un paso clave para poder avanzar. Estos son algunos de los más
Errores comunes en la recuperación del TOC Leer artículo »
