enero 2025 - Más que toc

¿Soy una mala persona? El impacto del TOC en la autopercepción

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Muchas personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) experimentan pensamientos intrusivos que les hacen dudar de su propia moralidad. Estos pensamientos pueden generar una angustia intensa y llevar a la creencia errónea de que son malas personas. Sin embargo, es importante recordar que tener pensamientos obsesivos no define quién eres. El TOC no es tu identidad […]

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La Rumiación: El ciclo de pensamientos repetitivos

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La rumiación es un patrón de pensamiento caracterizado por la repetición constante de ideas o preocupaciones sin llegar a una solución concreta. Las personas que experimentan rumiación suelen sentirse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos que pueden aumentar la ansiedad y la sensación de malestar emocional. ¿Por qué ocurre la rumiación? La rumiación suele

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Ansiedad por tener ansiedad: el miedo al miedo

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La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes. Sin embargo, cuando alguien ha experimentado episodios intensos de esta, puede desarrollar un temor persistente a volver a sentirla. A esto se le conoce como «ansiedad por tener ansiedad» o «miedo al miedo». ¿Por qué ocurre la ansiedad anticipatoria? Después de un

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¿Por qué evitar las fobias las hace más fuertes?

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Cuando algo nos genera un miedo intenso, la reacción más natural es evitarlo. Parece una solución rápida y efectiva para aliviar la ansiedad, pero en realidad, esta estrategia solo refuerza el temor a largo plazo. En nuestra consulta de psicología, «Más que TOC», especializada en Trastorno Obsesivo Compulsivo, Ansiedad y Fobias, trabajamos con personas que,

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