El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental que implica la presencia de pensamientos obsesivos y conductas compulsivas que afectan la vida diaria de quien lo padece. Estos pensamientos y comportamientos suelen generar una gran cantidad de angustia y ansiedad, lo que puede desencadenar o empeorar el estrés. La relación […]
La relación entre TOC y estrés: cómo afecta y cómo manejarlo Leer artículo »
La ansiedad en la exposición es una experiencia común para muchas personas, especialmente en situaciones donde se enfrentan a lo desconocido o a algo que les provoca incomodidad. Ya sea una presentación en público, una situación social o incluso la simple idea de exponerse emocionalmente, la ansiedad puede surgir como
¿Es normal sentir ansiedad en la exposición? Leer artículo »
La ansiedad anticipatoria es una forma de ansiedad que surge antes de un evento o situación futura, y es una experiencia común para muchas personas, especialmente aquellas que luchan con trastornos de ansiedad, TOC o fobias. Si alguna vez te has encontrado preocupándote de antemano por algo que aún no
Ansiedad anticipatoria: qué es y cómo gestionarla Leer artículo »
Tomar decisiones importantes puede ser un proceso desafiante, y muchas veces, incluso después de haber tomado una elección, la duda puede aparecer. Esto es completamente normal, pero cuando la ansiedad se mezcla en este proceso, las dudas pueden convertirse en algo mucho más intenso y persistente. Hoy vamos a explorar
¿Es normal dudar después de una decisión? El papel de la ansiedad en la duda Leer artículo »
La ansiedad nocturna es un fenómeno común que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas que ya tienen ansiedad o trastornos relacionados, como el TOC. Si alguna vez te has despertado en medio de la noche con el corazón acelerado o te ha costado mucho relajarte para dormir, probablemente hayas
¿Qué es la ansiedad nocturna y por qué empeora en la noche? Leer artículo »
Lo que frena tu progreso sin que te des cuenta La recuperación del TOC es posible, pero no es lineal. A veces, sin darnos cuenta, caemos en dinámicas que ralentizan o bloquean el proceso. Reconocer estos errores es un paso clave para poder avanzar. Estos son algunos de los más
Errores comunes en la recuperación del TOC Leer artículo »
Lo que es y lo que no es tomar medicación Hablar de medicación para el TOC o la ansiedad todavía genera muchas dudas, miedos y prejuicios. Hay quien la ve como “la última opción”, como una señal de debilidad o como algo que va a cambiarle la personalidad. La realidad
Mitos sobre la medicación en el TOC y la ansiedad Leer artículo »
¿Tienes miedo a algo concreto o vives en un estado constante de preocupación?¿Evitas situaciones específicas o te sientes inquieto/a todo el tiempo, sin saber por qué? Saber si estás experimentando una fobia o una ansiedad generalizada puede ayudarte a entender mejor tus síntomas y encontrar el tratamiento adecuado. Aunque ambas
Fobias vs. Ansiedad generalizada: ¿Cómo diferenciarlas? Leer artículo »
Señales reales de que estás progresando (aunque no lo parezca) Empezar terapia es un paso valiente. Pero una vez dentro, es normal preguntarse:¿Esto me está sirviendo? ¿Estoy avanzando o sigo igual? Y es que el progreso en terapia, sobre todo cuando trabajas con TOC, ansiedad o fobias, no siempre es
¿Cómo saber si la terapia está funcionando? Señales de progreso Leer artículo »
Sí. Es completamente normal.Y no solo normal: es muy habitual.Pero eso no lo hace menos inquietante. Uno de los síntomas más desconcertantes de la ansiedad es que se manifiesta físicamente. No es “todo mental”. Tu cuerpo responde con síntomas reales, visibles y, a veces, tan intensos que puedes pensar que
¿Es normal que la ansiedad física se sienta como una enfermedad? Leer artículo »
