Es común confundir la preocupación con la obsesión, pero existen diferencias clave entre ambas: 1. Las preocupaciones 2. Las obsesiones ¿Cómo manejarlas? Si bien preocuparse es una respuesta normal, obsesionarse puede convertirse en un problema. La terapia cognitivo-conductual, especialmente la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), ayuda a reducir las […]
Cuál es la diferencia entre preocuparse y obsesionarse? Leer artículo »
Muchas personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) experimentan pensamientos intrusivos que les hacen dudar de su propia moralidad. Estos pensamientos pueden generar una angustia intensa y llevar a la creencia errónea de que son malas personas. Sin embargo, es importante recordar que tener pensamientos obsesivos no define quién eres. El
¿Soy una mala persona? El impacto del TOC en la autopercepción Leer artículo »
La rumiación es un patrón de pensamiento caracterizado por la repetición constante de ideas o preocupaciones sin llegar a una solución concreta. Las personas que experimentan rumiación suelen sentirse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos que pueden aumentar la ansiedad y la sensación de malestar emocional. ¿Por qué ocurre
La Rumiación: El ciclo de pensamientos repetitivos Leer artículo »
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes. Sin embargo, cuando alguien ha experimentado episodios intensos de esta, puede desarrollar un temor persistente a volver a sentirla. A esto se le conoce como «ansiedad por tener ansiedad» o «miedo al miedo». ¿Por qué ocurre la
Ansiedad por tener ansiedad: el miedo al miedo Leer artículo »
Cuando algo nos genera un miedo intenso, la reacción más natural es evitarlo. Parece una solución rápida y efectiva para aliviar la ansiedad, pero en realidad, esta estrategia solo refuerza el temor a largo plazo. En nuestra consulta de psicología, «Más que TOC», especializada en Trastorno Obsesivo Compulsivo, Ansiedad y
¿Por qué evitar las fobias las hace más fuertes? Leer artículo »
En esta temporada tan especial, queremos tomarnos un momento para desearte una Navidad llena de amor, paz y alegría. Que cada instante esté colmado de momentos memorables junto a tus seres queridos, y que el espíritu navideño ilumine tu hogar con calidez y felicidad. Esta época del año es perfecta
¡Feliz Navidad! Leer artículo »
El estrés es una respuesta normal ante las exigencias de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando se vuelve abrumador, puede afectar nuestra salud física y mental. Por eso, es fundamental contar con estrategias de afrontamiento efectivas que nos ayuden a gestionar el estrés diario. A continuación, exploraremos diversas técnicas que
Estrategias de Afrontamiento para el Estrés Diario Leer artículo »
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, está rodeado de malentendidos y estigmas que pueden dificultar la comprensión de esta compleja condición. En este post, desmitificaremos algunas creencias comunes sobre el TOC y presentaremos las
Entendiendo el TOC: Mitos y Realidades Leer artículo »
La ansiedad es una respuesta normal y, en muchos casos, útil ante situaciones de estrés. Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en una constante en la vida de una persona, puede tener efectos perjudiciales en la salud física. Este post explora cómo la ansiedad impacta nuestro cuerpo y qué
Los Efectos de la Ansiedad en la Salud Física Leer artículo »
El TOC somático es un término que se refiere a la manifestación de síntomas físicos sin una causa médica aparente, a menudo relacionados con experiencias emocionales o psicológicas. Este fenómeno puede tener un impacto significativo en la vida de quienes lo experimentan, afectando tanto su bienestar físico como emocional. En
TOC Somático: Comprendiendo sus Consecuencias en el Día a Día Leer artículo »
